Académie du sommeil
Comment mieux dormir sans renoncer au café. Il n'y a rien de mieux qu'une tasse de café le matin - les arômes, la chaleur, le rituel. Mais la consommation de café peut-elle nuire à votre sommeil nocturne ? Le café est délicieux, mais comme toute substance,...
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Instaurez une routine saine à l'heure du coucher. Vous êtes allongé dans votre lit. Vous êtes prêt à dormir. Mais votre esprit semble ne pas savoir où donner de la tête. Vous n'arrivez pas à calmer vos pensées qui s'emballent ! Cela vous rappelle quelque chose ? Apprendre à établir un...
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Smartphones, téléviseurs intelligents, montres intelligentes et, désormais, maisons intelligentes : le monde connecté est présent dans nos poches, nos maisons et nos esprits 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. La connexion à notre monde peut être un cadeau à bien des égards, mais des études commencent à montrer...
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Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour nous. Pendant des années, on nous a dit qu'une alimentation saine et de l'exercice nous aideraient à rester en forme et à garder la ligne - mais cela peut aussi nous aider à mieux dormir. Et un meilleur sommeil...
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